pływanie na

[...] pytam - on : zobacz sam - i rusza w tłunm rozgarniajac tłum na dyskotece, ruchami jak do krałla. chlopaki potwierdzaja ze on to robi czesto, twierdzac , ze takie cos imituje pływanie , bo opor tłumu jest podobny do oporu wody w morzu. -ten sam kolega ( mial ksywe "agrest" to z powodu wypryskow po towarze)wracajac z treningu nog - jest zmeczony, [...]

[...] zrezygnowałam ze wszystkich sportów, oprócz nart (bo tam nie ma obciążeń na ręce i wysiłku - jak np. w windsurfingu, gdzie trzeba nosić deski i ciężkie żagle, tudzież samo pływanie wymaga ciągnięcia tego żagla). Do tych nart zostawiłam też siłkę ale same lajtowe ćwiczenia na nogi już. Ale po pół roku nadal nie mogę się pogodzić z tym, że nie [...]

[...] da, bo do sklepu trzeba nawalać z buta 5 km. poza tym codzienny ciężki wysiłek fizyczny robi swoje - kopanie, piłowanie, rąbanie, budowanie, noszenie, wbijanie (w przerwach pływanie i pompowanie za karę :))... nikt za nas nic nie zrobił, wszystko budowaliśmy od zera, od łysej polany. z tym łączył się taki nawał pracy, że słodycze były [...]

[...] - Dyscypliny wytrzymałościowe 1,2 - 1,4g na 1 kg masy ciała (np. kolarstwo, aerobik) - Dyscypliny wytrzymałościowo-siłowe 1,6 - 1,8g na 1 kg masy ciała (np. pływanie, gry zespołowe) - Dyscypliny szybkościowo-siłowe 2,0 - 2,2g na 1 kg masy ciała (np. kulturystyka) http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dieta1.jpg WĘGLOWODANY [...]

Ja miałem problemy z plecami w części krzyżowej i też mi zalecono pływanie, ale nie wiem jak jest z dyskopatią. Na moje plecy podziałało pływanie na plecach (w miarę możliwości ze zmniejszającym użyciem nóg). Najlepiej płynać wykonując ruch obiema rękami, przekładasz jednocześnie do tyłu. Wtedy plecy maja takie same obciążenie z obu stron. Woda ma [...]

[...] przeprostne, czyli wzmacnianie mięśni grzbietu, powodować może nasilenie się objawów bólowych, ponieważ zakładając, że strona, po której występuje krzywizna kręgosłupa jest przykurczona, to dalsze obciążanie tych mięśni powodować będzie większą dysfunkcję tych struktur. Jeśli chodzi o pływanie, to pływanie na plecach jest najkorzystniejsze.

[...] w tygodniu podciągać sie na drążku. Taki system treningowy jest według mnie najlepszym rozwiązaniem w przygotowaniach do egzmainów na studia w lecie (bieg na 1000m, 10x10, pływanie na 50m, podciąganie siłowe). Zamierzam biegać lub pływać rano (bieganie około 8-00, basen około 10-00). Bardzo zależy mi przy tym na spalaniu tkanki tłuszczowej przy [...]

[...] + sos pomidorowy który stał się podstawą urozmaicenia mojej miski http://imageshack.us/a/img23/8785/xnjl.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz słabszy (SB) - ~30min przed popołudniowym tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA [...]

Za mna kolejny dzien. Ciezki okres w pracy, bez tragedii ale nerwow wiele, odbija sie to zawsze na wielu czynnikach jak samopoczucie, apetyt, nerwy itp. Na szczescie sa jeszcze treningi, mozna odreagowac.. Treningi: 1. Bieganie - w tygodniu biegam krotsze biegi, zamiennie lekkim tempem w tlenie - budowanie bazy tlenowo wytrzymalosciowej. Dzis [...]

[...] Aha nie wiem też czy w przypadku Xzaara, któremu co chwilę zmienia się trening, (bo a to przebieżki a to dłuższe wybieganie, rower trenażer, rower w terenie, basen, pływanie na otwartym za chwilę) organizm będzie w stanie nadążyć. To po pierwsze. Po drugie i chyba najważniejsze w tej rozkmince treningi wytrzymałościowe jakie przeważają u [...]

Techniczne slabo, ale sily juz mniej bylo - za male przerwy miedzy seriami, a nie chcialem ciagnac treningu zbyt dlugo - trenuje na czczo i nie ma to wiekszego sensu. Najwazniejsze to ciagnac z plecow i to mi sie udaje, praktycznie nie czuje by biceps byl poruszony - a to jednak 140 powtorzen. Oczywiscie robiac to statycznie nie byloby mowy o [...]

oj mam miłe wspomnienia z kraju van gogha pierwszy raz morze północne pierwsza w życiu noc na plaży strach przed przypływem i cholernie zimno, pomimo lata pływanie na falach ech... ale najlepszy numer był jak ze znajomymi zakupilismy kawałek "afgana", małe,to było, drogie i nie przypominało nic znajomego długo mieliśmy dylemat co z tym [...]

Dzisiaj zaliczyłem pływanie na basenie. W czasie 25 minut przepłynięte 40 razy basen 25m. Ogólnie czułem się śpiący i nijaki, nie wiem czy to wina węgli na poziomie 100g czy deszczowego dnia. miska utrzymana kalorycznie choć węgle zadałem na poziomie 200g. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-08-24 21:44:52

nie mówię aby aqua zamienić na siłowy tylko aqua aerobic na normalne pływanie na basenie.

Wiekszosc plywakow chodzi na silownie. Polecam Ci plywanie 'na' samych rekach lub sanych nogach. Pletwy tez moga byc pomocne jako urozmaicienie. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Na którym odcinku wysuwają Ci się dyski. L? S? Z tego co wiem, pływanie na plecach...

tylko suchacza... w tej wodzie plywanie na powierzchni czasami jest niemozliwe Zmykam poczytac jeszcze trzeba a tu juz noc glucha hihihi Zmieniony przez - taska w dniu 2005-07-11 09:25:33

Zabka odpada bo rozwija miesnie klatki piersiowej a Ty musisz rozwijac glownie miesnie plecow. Kraul, grzbiet napewno pomoze. Czesto poleca sie plywanie na poprawe postawy

Czy pływanie może pomóc w usunięciu warstwy tłuszczyku na mięśniach brzucha? Chodzi o to że ćwiczę brzuch i jest pewna poprawa w wyglądzie ale mięśnie są trochę "zakryte". Są jakieś reguły? Ile razy tygodniowo, jak długo i jakim stylem? Co daje pływanie na klatę? Dzięki!

Cześć wszystkim, mam do Was pytanie. Czy intensywne pływanie na basenie poprawi moją kondycję na np. 1km w bieganiu lub na meczu np. w piłkę nożną bądź koszykówkę ? Pozdrawiam.